春季养生之道有4点，专家建议最好记下来，都是重点！

俗话说，一年之计在于春。春季气温缓慢上升，是万物复苏的最佳时机。然而，这时候空气会变得更加潮湿，容易患上各种疾病。所以春天一定要注意养生，春季养生之道有4点，专家建议最好记下来，都是重点！

春季养生之道都有哪些？

1.要适应自然的变化

春天是万物复苏和阳气生长的好季节，我们一定要保护好体内的阳气。从中医的角度来看，春天属于木性，与肝脏相对应。因此，我们一定要做好养肝工作。肝脏有排泄作用，我们不能随便发脾气，要保持心态平衡，保持积极乐观的心态。

2.要注意精神上的调养

春天一定要保持良好的心态，千万不要过度紧张焦虑，保持积极乐观的心态，这样才能保持身体健康。此外，借助自然的变化，春天是阳气上升的好时机，新陈代谢的速度会变得更加旺盛。只要调理得当，新陈代谢的速度就能提高。

3.要注意生活起居

只要保持科学规律的生活规律，做到早睡早起，做较多的户外活动，克服一些懒惰的心理和坏习惯，选择宽松的纯棉衣服，就可以让精神和自然相适应，让身心和自然达到统一和谐，让精力更加充沛，从而达到健康养生的目的。

4.要做好防病工作

在初春，气温会继续上升，空气潮湿，空气中会含有大量的病毒和细菌，因此春季容易出现流感肺炎和各种麻疹，要预防各种疾病的发生，注意饮食调节，多吃能增强身体健康的食物。确保充足的睡眠，早睡早起，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，避免挑食和偏食，适当的锻炼来增强身体体质，不能长时间坐着。

温馨提示

在进行春季养生的时候，要遵循正确的原则，不同体质选择不同的养生方法，必须符合自然变化，注意精神恢复和日常生活，选择宽松的衣服，多吃新鲜蔬菜和水果，采取疾病预防措施，适当锻炼增强体质，每晚睡觉前用热水泡泡脚。一日之计在于晨，每天早上花半小时锻炼，以提高新陈代谢和血液循环的速度。